心脑血管病是一种严重威胁中老年人健康的常见疾病，被称为人类健康的“第一杀手”。这种疾病对季节的变化非常敏感，秋季是这种疾病的高发季节。
由于年龄、生理和心理压力、生活方式、健康意识等原因，目前，中老年人已成为了心脑血管病的高发人群，秋天更是心脑血管病的多发季节。据有关资料显示，初秋时节，脑血栓、脑溢血发病率远高于其它季节。
由于天气逐渐变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。严重者还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，容易诱发心绞痛或心肌梗塞。加上很多人本身就有高血压、动脉硬化等症状；其次是一些人在打牌、玩麻将时特别激动和兴奋，容易刺激心脑血管病复发。如果想要从根源上预防心脑血管病，不但要了解心脑血管病的预防常识，而且要充分了解引发心脑血管病的知识。其实，引发心脑血管病的原因主要有以下几个方面：高血脂、血稠、动脉硬化，高血脂、肥胖、血稠导致血液流通不畅等。
过量吸烟也是引发心脑血管病的一个主要危险因素，而且烟民的年龄有越来越年轻的趋势。另外，膳食中食用过量的高钠盐、低钙都有可能导致心脑血管病的发生。所以说，心脑血管病看似发病急骤，其实却有着一个日积月累的过程。只要人们能够控制好，就可以有效降低心脑血管病的发病率。
如何预防秋季心脑血管病呢？提醒市民注意以下八点：
１、降低血脂、血黏稠度。心脑血管病大部分是由于血脂高、血黏稠等血液的病变而引起的，所以解决的关键问题是降低血脂、血黏稠度，清除血液垃圾，软化血管，使血黏正常流通起来。
２、坚持规律服药，减少其并发症的发生。
３、进行力所能及的体育锻炼，提倡有氧运动，最简单有效的是步行，每天步行３公里，每周五次。
４、多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，如鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪、牛奶、叶类蔬菜等，此类食物既可有效地预防心脑血管病，也可减少脑血管意外的发生。
５、多吃鸡肉、鱼肉，少吃猪肉。在猪肉脂肪中饱和脂肪酸很高，而多不饱和脂肪酸又很低，最终导致动脉粥样硬化形成。因此提倡少吃猪肉而多吃鸡肉、鱼肉。
６、进食不可过饱，晚餐以八分饱为宜；日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。
用。
７、积极防治感冒，避免诱发或加重心脑血管疾病。
８、脑力工作繁重者，体育锻炼相对不足，容易出现高血压、高血脂等诱发心脑血管意外的原发疾病。所以，平时应对自己的身体状况有所监测，定期体检，对自己的“生命数据”（如血压、血脂、脉搏等）有较好的了解，并注意先兆症状。如发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时去医院治疗。
