贫血是常见的临床现象，可随时出现，悄悄地来，所以应经常检查，注意防范。一般称为贫血者，多指红细胞及血色素的不足，肿瘤患者放化疗后也可引起白细胞和血小板的下降。
中医所称的血虚与贫血相似，表现为面色萎黄、指甲苍白、气短、乏力、心悸、头发枯燥、头晕目眩、月经量少色淡等。而白细胞下降初期多没有症状，严重时会有气短、乏力、溏泻、脘腹胀满等与中医称的气虚多有相似。中医传统方法补养气血较西药升血药作用缓慢但持久，一般少有大起大落的现象。中西两法并用对纠正贫血优于单一的方法
常用的补血中药有当归、党参、熟地黄、白芍、龙眼肉、阿胶、鹿角胶等。
饮食中应注意多食高蛋白、维生素B族和维生素C的食品及含铁丰富的饮食，肉、蛋、奶及豆制品应摄取充足和全面。有益补血的蔬菜水果有菠菜、西红柿、油菜、胡萝卜、芦笋、苹果、大枣、荔枝、香蕉、木瓜等，动物食品中，动物内脏，如肝、肾、心含铁丰富。此外还应关注黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，也有益于补血养生。
有益于纠正贫血的食疗药膳
★腔骨500克，清水煮熟，加大枣50克，香菇水发100克，再煮半小时，酌加盐及少量调料，喝汤吃肉。
★荔枝、大枣、桑葚子各等量用糯米煮粥，早晚饮用。
★龙眼肉、熟地黄各100克，加水适量，文火煮约半小时，加入阿胶30克，红糖适量，化开调匀即可食用。
★猪心或羊心切块，水煮至熟，加入水发黑木耳约100克，胡萝卜切块100克，调料适量炖熟即可。
★蛤蚧一对去头足，白人参50克，枸杞子100克，当归100克，沙苑子100克装入广口瓶内，倒入白酒超过中药约一寸，每日搅动，半月后，酌加蜂蜜口服，每日1～2次。
中日友好医院主任医师李佩文
摘自《健康报网》
